初ピラティス

本日は以前からトライしてみたかったピラティスに

行って来ました。

ピラティスとは？？

以下引用↓↓

ピラティスメソッドは、ヨガのストレッチの効果と
ウェイトトレーニングの筋肉の緊張を
同時にもたらすものともいえます。
ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、
ピラティス法は、ストレッチ＋きれいな身体を作り、
スポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を
作り上げることができるという点で違います。

また、ヨガの精神的なリラックス効果とは違う種類の精神的な開放、
ストレスが消えてなくなる効果をピラティスエクササイズにより達成できます。
その精神的な解放される結果は同じですが、
それがもたらされるプロセスはまったく別のものであり、
逆方向への自律神経への働きから、精神の解放をもたらします。

なんだかわかりにくいかしら・・？

簡単に言うと、身体の歪みを整えてバランスを良くするエクササイズ

ってことかしら・・。

今回のピラティスで自分の歪みのクセや

なぜ首がつまりやすいのかが判明♪

自分のウィークポイントを知り、改善を試みることで

身体がしなやかになるというもの(たぶん)。

私の場合、首が長くて細い(らしい)のに

首の筋力が弱く、首にだいぶ負担がかかっているらしい＞＜

他にも課題は色々あったのですが

今年は少しずつ身体を改善していけるようにがんばろう＞＜

あとは身体を冷やさないこと！

夏でも腹巻、靴下は必須と義母に言われ＾＾；

さて明日からまたがんばりますか＾＾